SEGREDOS DO EXTENSOR: Rotina da semana:

domingo, 10 de outubro de 2010

Rotina da semana:

A lesão já está quase boa como comentei anteriormente. Para essa semana a minha rotina será de 30 minutos de extensor por dia, só para eu ir me acostumando.

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Medida atual:

Data: 31/01/2011

Estado flácido tracionado: 17,5 cm
Ereto pressionando o osso púbico: 17,3 cm
Ereto sem pressionar (haste exteriorizada): 14 cm

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Data : 29/11/2010

Estado flácido tracionado: 16,7 cm
Ereto pressionando o osso púbico: 16,7 cm
Ereto sem pressionar (haste exteriorizada): 13,7 cm

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Data : 25/09/2010

Estado flácido tracionado: 16,5 cm
Ereto pressionando o osso púbico: 16,3 cm
Ereto sem pressionar (haste exteriorizada): 13,5 cm

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Data : **/05/2010 (Não tenho certeza da data. Medida inicial, antes do uso do extensor)

Estado flácido tracionado: 15,5 cm
Ereto pressionando o osso púbico: 15,5 cm
Ereto sem pressionar (haste exteriorizada): 12,5 cm

Aviso:

domingo, 10 de outubro de 2010

Rotina da semana:

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