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segunda-feira, 31 de janeiro de 2011

Atualização de Medidas:

Fiquei 48 horas sem usar o extensor para fazer a atualização das medidas.

São elas:

Estado flácido tracionado: 17,5 cm

Ereto pressionando o osso púbico: 17,3 cm

Ereto sem pressionar (haste exteriorizada): 14 cm

segunda-feira, 24 de janeiro de 2011

Nova técnica:

Além da prometida medição que farei no final do mês, também estarei testando uma nova técnica de uso do extensor para dar uma acelerada nos ganhos (não, não é a técnica da bolsa de água quente).
Dia 30 postarei a atualização das medidas.
Se funcionar a técnica para aceleração dos ganhos, provavelmente será postada no final de fevereiro ou no mês de março.

sábado, 15 de janeiro de 2011

Rotina:

Aumentei as hastes em mais 0,3 cm. Está mais dolorido de usar, e as vezes tenho feito pausas de 5 min após 60 min de uso.

terça-feira, 11 de janeiro de 2011

Rotina:

Aumentei as hastes em 0,2 cm.

Espero conseguir usar essa semana o extensor por mais de 10 horas diárias.

sábado, 8 de janeiro de 2011

Gordura pubiana:

Semana que vem promete!!!

Além do uso do extensor por um período de 10 a 12 horas diárias, reiniciarei também a minha antiga dieta já comentada antes ( http://segredosdoextensor.blogspot.com/2010/09/alimentacao-rotina-diaria.html )

Para facilitar para o pessoal vou dar um Ctrl c + Ctrl v

09: 00 - Café da manhã: 6 bolachas "Maria" e 1 copo de leite desnatado;

12:00 - Almoço: Uma porção de carne, uma de arroz e meia de feijão. (duas vezes na semana eu troco a carne por peixe);

16:00 - Lanche: Um Ovo cozido, uma fatia de pão preto e um copo de leite desnatado;

19:00 - Lanche: Shake diet + leite desnatado;

22:00 -Lanche: Shake diet + leite desnatado.

Obs: Uma porção equivale ao tamanho do meu punho fechado.

No Domingo eu saio da dieta e como algumas coisas que me privei durante a semana.

sexta-feira, 7 de janeiro de 2011

Aviso:

Farei a atualização de medidas no final do mês.

Ultimamente está sendo uma correria e tenho usado o extensor geralmente por um período de 6 horas diárias.

No início da semana que está por vir terei mais disciplina e usarei por um período diário de 10 a 12 horas.


Bons ganhos a todos!

quarta-feira, 5 de janeiro de 2011

DESABAFO:

Ultimamente venho enfrentando problemas com o tempo, sendo assim, acabei diminuindo drasticamente o total de horas diárias com o uso do extensor. Normalmente minha média de horas variava entre 10 a 12 horas diárias. Agora a média está sendo entre 6 a 8 horas. Hoje por exemplo acabei usando o extensor só por um total de 4 horas. Espero que as coisas melhorem e eu arrume um pouco mais de tempo para mim.

terça-feira, 4 de janeiro de 2011

Rotina de Adaptação:

Como todos que acompanham o blog sabem que eu tive problemas com lesões devido ao uso do extensor de hastes. Apesar de já existirem extensores que utilizam o vácuo para prender a glande, o extensor de hastes é o único que tenho conhecimento que foi feito um estudo comprovando a sua eficácia no aumento peniano (estudo feito por uma universidade italiana).

A maioria dos usuários que utiliza o extensor de hastes acaba se deparando com uma lesão corriqueia: corte na região da glande, devido ao atrito do cordão de silicone com a pele.

Todos também já estão cansados de saber que o que vale nesse método é o uso contínuo do aparelho, ou seja, sem dia de descanso. O uso médio deve ser de 8 a 12 horas diárias.

Ex1: Usou 8 horas por dia de segunda a sábado e não uso no domingo. Média: 8*6 = 48 / 7 = Menos de 7 horas diárias.

Ex2: Usou o extensor por 9 horas por dia de segunda a sexta, no sábado e domingo usou 6 horas diárias. Média: 5*9 = 45 + 12 = 57 / 7 = Média de 8 horas diárias.

Rotina inicial: Adaptação
Geralmente as pessoas que estão começando a usar o extensor acabam se machucando por alguns fatores como: ansiedade, falta de experiência, falta de dados sobre rotina nos manuais, etc. Visando evitar que muitos acabem lesionados escrevo algo que funcionou comigo em minha segunda tentativa de uso, já que a primeira eu acabei cortando a glande pela imprudência dos fatores já citados antes.
Dia 1: Aprenda a colocar o extensor, coloque e tire até você adquirir prática;
Dia 2 ao 4: Use o extensor apenas por 30 min, para seu corpo ir se acostumando;
Dia 5 ao 7: Use o extensor por 30 min, faça um intervalo de 1 hora e use o extensor por mais 30 min;
Dia 8 ao 10: Use apenas por 60 min;
Dia 11 ao 13: Use por 60 min, descanse 40 min e use-o novamente por mais 30 min;
Dia 14 ao 16: Use por 60 min, descanse 40 min e use-o novamente por mais 60 min;
Dia 17 ao 19: 1 hora com o extensor; descanso 30; 1 hora com o extensor; descanso 30 min; 1 hora com o extensor; descanso 30 min; 1 hora com o extensor.
Dia 20 ao 21: Igual ao anterior aumentanto o total de horas de 4 para 6; (descansos de 20 min)
Dia 22 ao 23: Igual ao anterior aumentando o total de horas para de 6 para 8;
Dia 24 ao 27: Use por um total de 8 horas, 60min de uso, 20 min de descanso.
Dia 27 ao 30: Use por 1 hora e 30 min e descanse 20min. De 8 a 12 horas.

Rotina normal: regule o extensor a cada 2 ou 3 semanas ou mais. Use por períodos de 1 hora e 30 min com descansos de 20 min.


Advertências:

Siga as advertências do manual que acompanha o produto.

Utilize essa rotina somente com a autorização e orientação do seu médico urologista. O que funcionou comigo pode não funcionar com outras pessoas. A melhor pessoa para averiguar a segurança
dessa rotina é seu médico, converse com ele antes de qualquer tentativa.